Wat is Beta-Hydroxybutyrate (BHB) en hjir is wat jo witte moatte

Beta-hydroxybutyraat (BHB) is ien fan 'e trije wichtige ketonlichems dy't troch de lever produsearre wurde tidens perioaden fan lege koalhydraatyntak, fêstjen of langere oefening. De oare twa ketonlichems binne acetoacetaat en aceton. BHB is it meast foarkommende en effisjinte ketonlichem, wêrtroch't it in fitale rol kin spylje yn it enerzjymetabolisme fan it lichem, foaral as glukose krap is. Beta-hydroxybutyraat (BHB) is in krêftich ketonlichem dat in fitale rol spilet yn it enerzjymetabolisme, foaral tidens ketose. De foardielen geane fierder as enerzjyproduksje om kognitive, gewichtsbehear en anty-inflammatoire foardielen te bieden. Oft jo no in ketogeen dieet folgje of jo metabolike sûnens ferbetterje wolle, it is wichtich om BHB en syn funksjes te begripen.

Wat is beta-hydroxybutyraat (BHB)?

Beta-hydroxybutyraat (BHB) is ien fan trije ketonlichems dy't troch de lever produsearre wurde as der in tekoart oan koalhydraten is. (It is ek wol bekend as 3-hydroxybutyraat of 3-hydroxybutyric acid of 3HB.)

Hjir is in koart oersjoch fan 'e ketonlichems dy't de lever produsearje kin:

Beta-Hydroxybutyraat (BHB). Dit is it meast foarkommende keton yn it lichem, en makket typysk sawat 78% fan 'e ketonen yn it bloed út. BHB is it einprodukt fan ketose.

Acetoacetaat. Dit type ketonlichem makket sawat 20% út fan 'e ketonlichems yn it bloed. BHB wurdt produsearre út acetoacetaat en kin net op in oare manier troch it lichem produsearre wurde. It is wichtich om te notearjen dat acetoacetaat minder stabyl is as BHB, sadat acetoacetaat spontaan yn aceton omset wurde kin foardat de reaksje dy't acetoacetaat yn BHB omset plakfynt.

aceton. De minst foarkommende fan 'e ketonen; it makket sawat 2% út fan 'e ketonen yn it bloed. It wurdt net brûkt foar enerzjy en wurdt hast fuortendaliks út it lichem útskieden.

Sawol BHB as aceton binne ôflaat fan acetoasetaat, lykwols is BHB it primêre keton dat brûkt wurdt foar enerzjy, om't it tige stabyl en oerfloedich is, wylst aceton ferlern giet troch respiraasje en swit.

Alles wat jo witte moatte oer BHB

Tidens ketose kinne trije haadtypen ketonlichems yn it bloed ûntdutsen wurde:

●acetoasetaat

●β-Hydroxybutyraat (BHB)

●Aceton

BHB is it effisjintste keton, folle effisjinter as glukoaze. It leveret net allinich mear enerzjy as sûker, it bestriidt ek oksidative skea, ferminderet ûntstekking en ferbetteret de funksje fan organen, benammen de harsens.

As jo ​​gewicht wolle ferlieze, kognitive funksje ferbetterje en jo libben ferlingje wolle, is BHB jo bêste opsje.

De maklikste manier om BHB-nivo's te ferheegjen is troch eksogene ketonen en MCT-oalje te nimmen. Dizze oanfollingen kinne jo ketonnivo's lykwols allinich ferheegje oant jo lichem se opbrûkt.

Om langduorjende BHB-produksje op de sûnste manier te stimulearjen, moatte jo in ketogeen dieet folgje.

As jo ​​it dieet ymplementearje, kinne jo ferskate strategyen brûke om de ketonproduksje fierder te ferheegjen, ynklusyf:

●Beheine de netto koalhydraatynname ta minder as 15 gram deis foar de earste wike.

● Ferminderje glykogeenfoarrieden troch hege-yntinsiteit oefening.

● Brûk oefeningen mei lege oant matige yntensiteit om fetferbaarning en ketonproduksje te ferheegjen.

●Folgje in plan foar yntermitterend fêstjen.

As jo ​​in enerzjyboost nedich binne, nim dan in MCT-oaljesupplement en/of BHB Keto Salts

Wêrom hat dyn lichem BHB nedich? Fanút in evolúsjonêr perspektyf

Fielt dyn lichem net as oft it in soad muoite docht om sels in meager hoemannichte ketonen te produsearjen en te brûken? Ferbaarnt it gjin fet? No, ja en nee.

Fetsoeren kinne brûkt wurde as brânstof foar de measte sellen, mar foar it brein binne se te stadich. It brein hat fluchwurkjende enerzjyboarnen nedich, net stadich metabolisearjende brânstoffen lykas fet.

As gefolch dêrfan ûntwikkele de lever it fermogen om fettsoeren om te setten yn ketonlichems - de alternative enerzjyboarne fan 'e harsens as sûker net genôch is. Jimme wittenskipsnerds tinke miskien: "Kinne wy ​​​​gjin glukoneogenese brûke om sûker oan 'e harsens te leverjen?"

Ja, dat kinne wy ​​- mar as wy leech binne yn koalhydraten, moatte wy sawat 200 gram (hast 0,5 pûn) spieren per dei ôfbrekke en it omsette yn sûker om ús harsens fan brânstof te foarsjen.

Troch ketonen te ferbaarnen as brânstof, behâlde wy spiermassa, leverje wy fiedingsstoffen oan 'e harsens en ferlingje wy it libben as iten krap is. Eins kin ketose helpe om it ferlies fan meager lichemsmassa tidens it fêstjen mei 5 kear te ferminderjen.

Mei oare wurden, it brûken fan ketonen as brânstof ferminderet ús needsaak om spieren te ferbaarnen fan 200 gram nei 40 gram deis as iten krap is. As jo ​​lykwols it ketogene dieet folgje om gewicht te ferliezen, sille jo noch minder as 40 gram spieren deis ferlieze, om't jo jo lichem foarsjen fan spiersparende fiedingsstoffen lykas proteïne.

Oer wiken oant moannen fan fiedingsketose (as jo ketonnivo's tusken 0,5 en 3 mmol/L lizze), sille ketonen foldwaan oan oant 50% fan jo basale enerzjybehoeften en 70% fan jo harsensenerzjybehoeften. Dit betsjut dat jo mear spieren behâlde, wylst jo alle foardielen fan ketonferbaarning krije:

Ferbetterje kognitive funksje en mentale dúdlikens

● Bloedsûker is stabyl

●Mear enerzjy

● Trochgeande fetferlies

● Bettere sportprestaasjes

Wêrom hat jo lichem BHB nedich? Fanút in meganysk eachpunt

BHB helpt ús net allinich spieratrofy te foarkommen, mar it leveret ek op twa manieren effisjinter brânstof as sûker:

●It produseart minder frije radikalen.

●It jout ús mear enerzjy per molekule.

Enerzjyproduksje en frije radikalen: Glukose (sûker) vs. BHB

As wy enerzjy opwekke, meitsje wy skealike byprodukten dy't frije radikalen (of oksidanten) neamd wurde. As dizze byprodukten har yn 'e rin fan' e tiid opstapelje, kinne se sellen en DNA beskeadigje.

Tidens it ATP-produksjeproses lekke soerstof en wetterstofperokside út. Dit binne frije radikalen, dy't maklik bestriden wurde kinne mei antioksidanten.

Se hawwe lykwols ek de potinsje om út 'e hân te reitsjen en te transformearjen yn 'e meast skealike frije radikalen (d.w.s. reaktive stikstofsoarten en hydroxylradikalen), dy't ferantwurdlik binne foar in grut part fan 'e oksidative skea yn it lichem.

Dêrom moat, foar optimale sûnens, de groanyske opgarjen fan frije radikalen minimalisearre wurde. Om dit te dwaan, moatte wy skjinne enerzjy brûke wêr't mooglik.

Glukoaze en frije radikale produksje

Glukoaze moat in wat langer proses trochgean as BHB foardat it de Krebs-syklus yngiet om ATP te produsearjen. Sadree't it proses foltôge is, sille 4 NADH-molekulen produsearre wurde en sil de NAD+/NADH-ferhâlding ôfnimme.

NAD+ en NADH binne opmerklik om't se oksidant- en antioxidantaktiviteit regelje:

●NAD+ foarkomt oksidative stress, benammen problemen feroarsake troch ien fan 'e earder neamde oksidanten: wetterstofperokside. It fersterket ek autofagy (it proses fan it skjinmeitsjen en fernijen fan beskeadige seldielen). Under de aksje fan ferskate metabolike prosessen wurdt NAD+ NADH, dat tsjinnet as in elektronenshuttle foar enerzjyproduksje.

●NADH is ek needsaaklik om't it elektroanen leveret foar ATP-produksje. It beskermet lykwols net tsjin skea troch frije radikalen. As der mear NADH is as NAD+, sille mear frije radikalen produsearre wurde en sille beskermjende enzymen ynhibearre wurde.

Mei oare wurden, yn 'e measte gefallen kin de NAD+/NADH-ferhâlding it bêste heech hâlden wurde. Lege NAD+-nivo's kinne slimme oksidative skea oan sellen feroarsaakje.

Omdat glukosemetabolisme 4 NAD+ molekulen ferbrûkt, sil it NADH-gehalte heger wêze, en NADH feroarsaket mear oksidative skea. Koartsein: Glukose wurdt net folslein ferbaarnd - foaral yn ferliking mei BHB.

BHB en produksje fan frije radikalen

BHB ûndergiet gjin glykolyse. It feroaret gewoan werom yn acetyl-CoA foardat it de Krebs-syklus yngiet. Oer it algemien brûkt dit proses mar 2 NAD+ molekulen, wêrtroch it twa kear sa effisjint is as glukoaze út it perspektyf fan frije radikalenproduksje.

Undersyk lit ek sjen dat BHB net allinich de NAD+/NADH-ferhâlding behâlde kin, mar ek ferbetterje kin. Dit betsjut dat BHB kin:

● Foarkom oksidative stress en oksidanten dy't produsearre wurde tidens ketonûntbining

● Stipet mitochondriale funksje en reproduksje

●Biedt anti-aging en lange libbensduur effekten

BHB fungearret ek as in antioxidant troch beskermjende proteïnen te aktivearjen:

●UCP: Dit proteïne kin frije radikalen neutralisearje dy't lekke tidens enerzjymetabolisme en oksidative skea oan sellen foarkomme.

●SIRT3: As jo ​​lichem oerskeakelt fan glukoaze nei fet, nimt in proteïne mei de namme Sirtuin 3 (SIRT3) ta. It aktivearret krêftige antioksidanten dy't it nivo fan frije radikalen leech hâlde tidens enerzjyproduksje. It stabilisearret ek it FOXO-gen en foarkomt oksidaasje.

●HCA2: BHB kin dit reseptorprotein ek aktivearje. In protte stúdzjes hawwe oantoand dat dit de neurobeskermjende effekten fan BHB kin ferklearje.

10 foardielen fan beta-hydroxybutyric acid (BHB) om jo sûnens te ferbetterjen

1. BHB stimulearret de ekspresje fan ferskate sûnensbefoarderjende genen.

BHB is in "sinjaalmetaboliet" dy't ferskate epigenetyske feroarings yn it lichem stimulearret. Eins komme in protte fan 'e foardielen fan BHB út syn fermogen om genekspresje te optimalisearjen. Bygelyks, BHB remt molekulen dy't krêftige proteïnen stil meitsje. Dit makket ekspresje fan foardielige genen lykas FOXO en MTL1 mooglik.

Aktivaasje fan FOXO lit ús de wjerstân tsjin oksidative stress, metabolisme, selsyklus en apoptose effektiver regelje, wat in positive ynfloed hat op ús libbensdoer en vitaliteit. Fierder draacht MLT1 by oan fermindere toksisiteit nei stimulearring fan syn ekspresje troch BHB.

Dit binne mar twa foarbylden fan 'e genetyske effekten fan BHB op ús sellen. Wittenskippers binne noch dwaande mei it ûndersykjen fan mear rollen foar dizze geweldige molekulen.

2. BHB ferminderet ûntstekking.

BHB blokkearret in ûntstekkingsproteïne neamd it NLRP3-inflammasoom. NLRP3 lit ûntstekkingsmolekulen frij dy't ûntworpen binne om it lichem te helpen genêzen, mar as se chronysk yrritearre binne, kinne se bydrage oan kanker, ynsulineresistinsje, bonkesykte, sykte fan Alzheimer, hûdsykten, metabolysk syndroom, type 2-diabetes en jicht.

In protte stúdzjes hawwe oantoand dat BHB kin helpe by it foarkommen fan sykten feroarsake of fergrutte troch ûntstekking troch de ûntstekking te ferminderjen dy't ferbûn is mei dizze omstannichheden.

Bygelyks, BHB (en it ketogene dieet) kin helpe by it behanneljen fan jicht en it foarkommen fan jichtoanfallen troch NLRP3 te remmen.

3. BHB beskermet tsjin oksidative stress.

Oksidative stress wurdt assosjeare mei fersnelde ferâldering en ferskate groanyske sûnensproblemen. Ien manier om dizze problemen te ferminderjen is it brûken fan in effisjintere brânstofboarne lykas BHB.

Net allinich is BHB effektiver as sûker, ûndersiken hawwe oantoand dat it oksidative skea yn 'e harsens en it lichem kin foarkomme en omkeare:

●BHB beskermet de yntegriteit fan neuronale ferbiningen yn 'e hippocampus, it diel fan 'e harsens dat stimming, lange-termyn ûnthâld en romtlike navigaasje regelet, tsjin oksidative skea.

● Yn 'e harsenskorteks, it gebiet fan 'e harsens dat ferantwurdlik is foar funksjes fan hegere oarder lykas kognysje, romtlik redenearjen, taal en sintúchlike waarnimming, beskermet BHB senuwsellen tsjin frije radikalen en oksidaasje.

●Yn endotheelzellen (de sellen dy't bloedfetten beklaaie) aktivearje ketonen antioksidantferdigeningssystemen dy't it kardiovaskulêre systeem beskermje.

●By atleten is fûn dat ketonlichems troch oefening feroarsake oksidative stress ferminderje.

4. BHB kin de libbensdoer ferlingje.

Troch twa fan 'e foardielen dy't wy earder leard hawwe (fermindere ûntstekking en genekspresje) te ûntstekken, kin BHB jo libben ferlingje en jo libben riker meitsje.

Dit is hoe't BHB ynteraksje hat mei jo anti-aging-genen:

●Blokkearje it insulin-like groeifaktor (IGF-1) reseptorgen. Dit gen befoarderet selgroei en proliferaasje, mar oermjittige groei is keppele oan sykte, kanker en iere dea. Legere IGF-1-aktiviteit fertraget ferâldering en ferlingt de libbensdoer.

● Aktivearje it FOXO-gen. Ien spesifyk FOXO-gen, FOXO3a, is keppele oan in ferhege libbensdoer by minsken, om't it de produksje fan antioksidanten befoarderet.

 

5. BHB ferbetteret kognitive funksje.

Wy hawwe earder besprutsen dat BHB in essensjele brânstofboarne is foar it brein as de sûker leech is. Dit komt om't it maklik de bloed-harsensbarriêre oerstekke kin en mear as 70% fan 'e enerzjybehoeften fan it brein foarsjocht.

De foardielen foar it brein fan BHB stopje dêr lykwols net. BHB kin ek de kognitive funksje ferbetterje troch:

● Fungearret as in neurobeskermjende antioxidant.

● Ferbetterje mitochondriale effisjinsje en reproduktive kapasiteit.

● Ferbetterje de lykwicht tusken remmende en eksitatoryske neurotransmitters.

● Befoarderje de groei en differinsjaasje fan nije neuronen en neuronale ferbiningen.

● Foarkom harsenatrofie en plaque-opbou.

As jo ​​mear witte wolle oer hoe't BHB it brein foardielich is en it ûndersyk derachter, besjoch dan ús artikel oer ketonen en it brein.

6. BHB kin helpe by it bestriden en foarkommen fan kanker.

BHB fertraget de groei fan ferskate tumors, om't de measte kankersellen gjin ketonlichems folslein brûke kinne om te groeien en te fersprieden. Dit komt faak troch it beheinde metabolisme fan 'e kankersellen, wêrtroch't se benammen ôfhinklik binne fan sûker.

Yn meardere stúdzjes hawwe wittenskippers dizze swakte eksploitearre troch glukose te ferwiderjen, wêrtroch kankersellen twongen wurde om ôfhinklik te wêzen fan ketonlichems. Op dizze manier fermindere se eins tumors yn in protte organen, ynklusyf de harsens, pankreas en dikke darm, om't de sellen net groeie en ferspriede koene.

It is lykwols ek wichtich om te notearjen dat net alle kankers har op deselde manier gedrage, en BHB sil net helpe by it bestriden en foarkommen fan alle kankers. As jo ​​mear witte wolle oer it ûndersyk nei keto, it ketogene dieet en kanker, besjoch dan ús artikel oer it ûnderwerp.

7. BHB fersterket insulinsensibiliteit.

Ketonen kinne helpe by it omkeare fan ynsulineresistinsje, om't se guon fan 'e effekten fan ynsuline neidwaan kinne en bloedsûker- en ynsulinenivo's kontrolearje kinne. Dit is geweldich nijs foar elkenien mei prediabetes of type 2-diabetes, of elkenien dy't har algemiene metabolike sûnens ferbetterje wol.

8. BHB is de bêste brânstof foar jo hert.

De foarkar enerzjyboarne fan it hert binne langekettige fettsoeren. Dat kloppet, it hert ferbaarnt fet, net ketonen, as syn primêre brânstofboarne.

Mar, krekt as it brein, kin jo hert him goed oanpasse oan keto as de need ûntstiet.

Undersyk hat oantoand dat as jo BHB ferbaarne, jo hertsûnens op in protte manieren ferbetteret 

● De meganyske effisjinsje fan it hert kin mei maksimaal 30% ferhege wurde

●Bloedstream kin mei maksimaal 75% ferhege wurde.

●Oksidative stress yn hertsellen wurdt fermindere.

Mei-inoar betsjut dit dat BHB de bêste brânstof foar jo hert wêze kin.

9. BHB fersnelt fetferlies.

It ferbaarnen fan ketonen foar brânstof kin fetferlies op twa manieren befoarderje:

●Troch jo fet- en ketonferbaarningsmooglikheden te fergrutsjen.

●Troch it ûnderdrukken fan 'e appetit.

As jo ​​in steat fan ketose behâlde, sil jo fermogen om mear ketonen en fet te ferbaarnen signifikant tanimme, wêrtroch jo in fetferbaarnende masine wurde. Derneist sille jo ek de appetitûnderdrukkende effekten fan ketonen ûnderfine.

Hoewol ûndersyk net krekt útwiisd hat wêrom of hoe ketonen ús appetit ferminderje, witte wy wol dat ferhege ketonferbaarning de nivo's fan ghrelin, it hongerhormoan, liket te ferleegjen.

As wy dizze twa effekten fan BHB op gewichtsverlies kombinearje, krije wy in brânstof dy't sawol fetferbaarning befoarderet as tagelyk foarkomt dat jo fet krije (troch tefolle kaloarenferbrûk te foarkommen).

10. BHB ferbetteret de effektiviteit fan jo workouts.

Der is in soad ûndersyk dien nei hoe't BHB ynfloed hat op atletyske prestaasjes, mar de spesifikaasjes wurde noch útwurke (wurdspiling bedoeld). Koartsein, stúdzjes hawwe oantoand dat ketonen kinne:

● Ferbetterje prestaasjes tidens úthâldingstraining mei lege oant matige yntensiteit (bygelyks fytse, kuierje, dûnsje, swimme, poweryoga, oefeningen, lange ôfstannen rinne).

● Fergrutsje fetferbaarning en behâld glykogeenfoarrieden foar trainingen mei hege yntensiteit.

●Helpt yndirekt by it oanfoljen fan glykogeenreserves nei oefening en it fersnellen fan herstel.

●Fermindert wurgens by aktiviteit en ferbetteret kognitive funksje.

Oer it algemien lit ûndersyk sjen dat BHB kin helpe om wurgens te ferminderjen, it úthâldingsfermogen te fergrutsjen en mooglik de algemiene oefenprestaasjes te ferbetterjen. It sil lykwols jo prestaasjes net ferbetterje yn aktiviteiten mei hege yntensiteit lykas sprinten en gewichtheffen. (Om út te finen wêrom, kinne jo ús hantlieding foar ketogene oefeningen besjen.)

Der binne twa manieren om jo BHB-nivo's te ferheegjen: endogeen en eksogeen.

Endogene BHB wurdt sels troch jo lichem produsearre.

Eksogene ketonen binne eksterne BHB-molekulen dy't as oanfolling nommen wurde kinne om de ketonnivo's direkt te ferheegjen. Dizze wurde meastentiids nommen yn 'e foarm fan BHB-sâlt of esters.

De ienige manier om ketonnivo's echt te optimalisearjen en te behâlden is troch endogene produksje fan ketonen. Eksogene ketonsupplementaasje kin helpe, mar it kin nea de foardielen fan oanhâldende fiedingsketose ferfange.

Eksogene ketose: Alles wat jo witte moatte oer BHB ketonsupplement

Der binne twa mienskiplike manieren om eksogene ketonen te krijen: BHB-sâlt en ketonesters.

Ketonesters binne de orizjinele foarm fan BHB sûnder ekstra yngrediïnten. Se binne djoer, lestich te finen, smaakje ferskriklik en kinne negative effekten hawwe op it gastrointestinale systeem.

BHB-sâlt, oan 'e oare kant, is in tige effektyf oanfolling dat makliker te keapjen, te konsumearjen en te fertarren is. Dizze keton-oanfollingen wurde meastentiids makke fan in kombinaasje fan BHB en minerale sâlt (d.w.s. kalium, kalsium, natrium of magnesium).

Minerale sâlt wurde tafoege oan eksogene BHB-supplementen om:

● Sterkte fan gebufferde ketonen

● Ferbetterje de smaak

● Ferminderje it foarkommen fan mageproblemen

● Meitsje it mingber mei iten en drinken

As jo ​​BHB-sâlt nimme, wurde se ôfbrutsen en frijlitten yn jo bloedstream. De BHB reizget dan nei jo organen dêr't ketose begjint, en jo foarsjocht fan enerzjy.

Ofhinklik fan hoefolle jo nimme, kinne jo hast fuortendaliks yn in steat fan ketose komme. Jo kinne lykwols allinich yn ketose bliuwe salang't dizze ketonlichems oanhâlde (útsein as jo in ketogeen dieet folgje en al endogeen ketonen produsearje).

Ketoneester (R-BHB) & Beta-Hydroxybutyrate (BHB)

Beta-hydroxybutyraat (BHB) is ien fan 'e trije wichtichste ketonlichems dy't troch de lever produsearre wurde tidens perioaden fan lege koalhydraatyntak, fêstjen of langere oefening. As de glukosenivo's leech binne, fungearret BHB as in alternative enerzjyboarne om de harsens, spieren en oare weefsels te fieden. It is in natuerlik foarkommend molekule dat in krúsjale rol spilet yn 'e metabolike steat fan ketose.

Ketonester (R-BHB), oan 'e oare kant, is in syntetyske foarm fan BHB dy't bûn is oan in alkoholmolekule. Dizze feresterde foarm is biobeskikberder en effisjinter yn it ferheegjen fan bloedketonnivo's as tradisjonele BHB-sâlt. R-BHB wurdt faak brûkt yn oanfollingen om atletyske prestaasjes, kognitive funksje en algemiene enerzjynivo's te ferbetterjen.

As it lichem yn in steat fan ketose komt, begjint it fetsoeren ôf te brekken yn ketonen, ynklusyf BHB. Dit proses is in natuerlike oanpassing oan perioaden fan lege beskikberens fan koalhydraten, wêrtroch't it lichem de enerzjyproduksje behâlde kin. BHB wurdt dan troch de bloedstream nei ferskate weefsels ferfierd, dêr't it omset wurdt yn enerzjy.

R-BHB is in mear konsintrearre, krêftiger foarm fan BHB dy't de bloedketonnivo's fluch ferheegje kin. Dit makket it in oantreklike opsje foar dyjingen dy't de foardielen fan ketose sykje sûnder strange dieetbeperkingen. Undersyk lit sjen dat R-BHB de fysike prestaasjes ferbetterje kin, de kognitive funksje ferbetterje kin en gewichtsverliespogingen stypje kin.

Hoe kinne jo it bêste BHB-sâlt foar jo kieze

As jo ​​​​op syk binne nei it bêste BHB-sâlt, soargje derfoar dat jo dizze trije dingen dogge:

1. Sykje nei mear BHB en minder sâlt

Heechweardige oanfollingen maksimalisearje eksogene BHB en foegje allinich de nedige hoemannichten minerale sâlt ta.

De meast brûkte minerale sâlt op 'e merk binne natrium, kalium, magnesium en kalsium, wêrby't de measte oanfollingen trije dêrfan brûke, hoewol guon mar ien of twa dêrfan brûke.

Kontrolearje it etiket om der wis fan te wêzen dat der minder as 1 gram fan elk mineraalsâlt is. BHB-sâltmingsels hawwe selden mear as 1 gram fan elk mineraal nedich om effektyf te wêzen.

2. Soargje derfoar dat jo de mineralen krije dy't jo nedich binne.

Krijst net genôch kalium, natrium, kalsium of magnesium? Kies BHB-produkten om jo de mineralen te jaan dy't jo nedich binne.

3. Bliuw fuort fan fillers en tafoege koalhydraten.

Fillers en tekstuerferbetterers lykas guargom, xanthaangom en silika binne gewoan yn eksogene ketonsâlt en binne folslein ûnnedich. Se hawwe meastentiids gjin negative effekten op 'e sûnens, mar se kinne jo weardefolle BHB-sâlt ûntnimme.

Om it suverste keto-sâlt te krijen, sykje gewoan nei it diel op it fiedingsetiket dat "Oare yngrediïnten" seit en keapje it produkt mei de koartste list mei werklike yngrediïnten.

As jo ​​​​​​BHB keto-sâlt mei smaak keapje, soargje derfoar dat se allinich echte yngrediïnten en sûkerstoffen mei leech koalhydraatgehalte befetsje. Foarkom alle tafoegings dy't koalhydraat befetsje, lykas maltodextrine en dextrose.

Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. is in FDA-registrearre fabrikant dy't ketone-ester (R-BHB) fan hege kwaliteit en hege suverens leveret.

By Suzhou Myland Pharm binne wy ​​derop rjochte om produkten fan 'e heechste kwaliteit te leverjen tsjin 'e bêste prizen. Us Ketone Ester (R-BHB) poeier wurdt strang hifke op suverens en krêft, sadat jo in oanfolling fan hege kwaliteit krije dêr't jo op fertrouwe kinne. Oft jo no sellulêre sûnens stypje wolle, jo ymmúnsysteem fersterkje wolle of de algemiene sûnens ferbetterje wolle, ús Ketone Ester (R-BHB) is de perfekte kar.

Mei 30 jier ûnderfining en oandreaun troch hege technology en tige optimalisearre R&D-strategyen, hat Suzhou Myland Pharm in oanbod fan konkurrearjende produkten ûntwikkele en in ynnovatyf bedriuw wurden foar libbenswittenskiplike oanfollingen, oanpaste synteze en produksjetsjinsten.

Derneist is Suzhou Myland Pharm ek in FDA-registrearre fabrikant. De R&D-boarnen, produksjefoarsjennings en analytyske ynstruminten fan it bedriuw binne modern en multifunksjoneel, en kinne gemikaliën produsearje fan milligram oant tonnen yn skaal, en foldogge oan ISO 9001-noarmen en produksjespesifikaasjes GMP.