De sykte fan Alzheimer is in degenerative sykte fan it brein dy't miljoenen minsken wrâldwiid treft. Sûnt d'r op it stuit gjin genêzing is foar dizze ferneatigjende sykte, is in fokus op previnsje kritysk. Wylst genetika in rol spilet yn 'e ûntwikkeling fan' e sykte fan Alzheimer, lit resint ûndersyk sjen dat feroarings yn libbensstyl it risiko fan it ûntwikkeljen fan 'e sykte signifikant kinne ferminderje. It befoarderjen fan harsensûnens troch ferskate libbensstylkeuzes kin in lange wei gean om de sykte fan Alzheimer te foarkommen.
De sykte fan Alzheimer is in progressive neurologyske oandwaning dy't miljoenen minsken wrâldwiid treft.
Foar it earst ûntdutsen yn 1906 troch de Dútske dokter Alois Alzheimer, komt dizze slopende tastân benammen foar by âlderein en is de meast foarkommende oarsaak fan demintens. Demintia is in term dy't ferwiist nei symptomen fan kognitive ferfal, lykas ferlies fan tinken, ûnthâld en redenearringsfeardigens. Minsken betize soms de sykte fan Alzheimer mei demintens.
De sykte fan Alzheimer beynfloedet stadichoan kognitive funksje, beynfloedet ûnthâld, tinken en gedrach. Yn it earstoan kinne partikulieren mild ûnthâldferlies en betizing ûnderfine, mar as de sykte foarútgiet, kin it ynterferearje mei deistige taken en sels de mooglikheid om in petear te hâlden ferneatigje.
Symptomen fan 'e sykte fan Alzheimer wurde oer de tiid fergriemd en kinne in protte ynfloed hawwe op de kwaliteit fan it libben fan in yndividu. Unthâldferlies, betizing, desoriëntaasje en problemen mei it oplossen fan problemen binne gewoane iere symptomen. As de sykte foarútgiet, kinne partikulieren stimmingswikselingen, persoanlikheidsferoaringen en weromlûken fan sosjale aktiviteiten ûnderfine. Yn lettere stadia kinne se help nedich hawwe mei deistige aktiviteiten lykas baden, klaaien en iten.
Neist it foarkommen fan de sykte fan Alzheimer troch feroaringen yn libbensstyl, kinne jo ek wat fiedingssupplementen yn jo deistich libben opnimme.
1. Koenzym Q10
Coenzyme Q10-nivo's sakje as wy âlder wurde, en guon stúdzjes suggerearje dat oanfolling mei CoQ10 de foarútgong fan 'e sykte fan Alzheimer kin fertrage.
2. Curcumin
Curcumin, de aktive ferbining fûn yn kurkuma, is al lang erkend foar syn krêftige anty-oksidant en anty-inflammatoare eigenskippen. Dêrnjonken is astaxanthin ek in krêftige anty-oksidant dy't de produksje fan frije radikalen kin remme en sellen beskermje tsjin oksidative skea. Om cholesterol yn it bloed te ferleegjen en de accumulation fan oksidearre lipoprotein mei lege tichtheid (LDL) te ferminderjen. Resint ûndersyk suggerearret dat curcumin ek it begjin fan 'e sykte fan Alzheimer kin foarkomme troch it ferminderjen fan beta-amyloïde plaques en neurofibrillêre tangles, dy't skaaimerken binne fan' e sykte.
3. Vitamine E
Vitamine E is in fet-oplosber vitamine en krêftige anty-oksidant dy't ûndersocht is foar har potensjele neuroprotective eigenskippen tsjin de sykte fan Alzheimer. Undersyk lit sjen dat minsken waans fiedings heger binne yn fitamine E in leger risiko hawwe op it ûntwikkeljen fan de sykte fan Alzheimer of kognitive ferfal. Ynklusyf vitamine E-rike fiedings yn jo dieet, lykas nuten, sied, en fersterke granen, of it nimmen fan vitamine E-supplementen kinne helpe om kognitive funksje te behâlden as jo âlder wurde.
4. B vitaminen: Jou enerzjy oan it brein
B-vitaminen, benammen B6, B12, en folaat, binne essensjeel foar in protte harsensfunksjes, ynklusyf neurotransmittersynteze en DNA-reparaasje. Guon ûndersiken suggerearje dat hegere yntaken fan B-vitaminen kognitive ferfal kinne fertrage, harsenskrimping ferminderje en it risiko fan 'e sykte fan Alzheimer ferminderje. Ferheegje jo ynname fan niacin, in vitamine B dat jo lichem brûkt om iten yn enerzjy te konvertearjen. It helpt ek om jo spijsvertering systeem, senuwstelsel, hûd, hier en eagen sûn te hâlden.
Oer it algemien belooft gjinien dat ien fan dizze dingen dwaan sil Alzheimer's foarkomme. Mar wy kinne miskien ús risiko fan 'e sykte fan Alzheimer ferminderje troch omtinken te jaan oan ús libbensstyl en gedrach. Regelmjittich oefenje, in sûn dieet ite, mentaal en sosjaal aktyf bliuwe, genôch sliep krije, en stress beheare binne alle wichtige faktoaren by it foarkommen fan de sykte fan Alzheimer. Troch dizze feroarings yn libbensstyl te meitsjen, wurde de kânsen op it ûntwikkeljen fan de sykte fan Alzheimer fermindere en kinne wy in sûn lichem hawwe.
F: Hokker rol spilet kwaliteit sliep yn harsens sûnens?
A: Kwaliteitssliep is essensjeel foar harsenssûnens, om't it it brein kin rêstje, oantinkens konsolidearje en gifstoffen wiskje. Slechte slieppatroanen of sliepsteuringen kinne it risiko fergrutsje fan it ûntwikkeljen fan sykte fan Alzheimer en oare kognitive beheiningen.
F: Kinne libbenswizigingen allinich de previnsje fan 'e sykte fan Alzheimer garandearje?
A: Hoewol feroaringen yn libbensstyl it risiko fan 'e sykte fan Alzheimer signifikant kinne ferminderje, garandearje se gjin folsleine previnsje. Genetika en oare faktoaren kinne noch in rol spylje yn 'e ûntwikkeling fan' e sykte. It oannimmen fan in brain-sûne libbensstyl kin lykwols bydrage oan it algemien kognitive wolwêzen en it begjin fan symptomen fertrage.
Disclaimer: Dit artikel is allinich foar algemiene ynformaasje en moat net wurde útlein as medysk advys. Guon fan 'e blogpostynformaasje komt fan it ynternet en is net profesjoneel. Dizze webside is allinnich ferantwurdlik foar it sortearjen, opmaak en bewurkjen fan artikels. It doel fan it oerbringen fan mear ynformaasje betsjut net dat jo it iens binne mei har opfettings of befêstigje de autentisiteit fan har ynhâld. Kontrolearje altyd in sûnenssoarch professional foardat jo oanfollingen brûke of feroaringen meitsje oan jo sûnenssoarchregimen.
Post tiid: Sep-18-2023
