Kin Alpha GPC jo fokus ferbetterje? Hjir is wat jo witte moatte

As it giet om it ferbetterjen fan ûnthâld en learen, suggerearret resint ûndersyk dat alpha GPC tige foardielich kin wêze. Dit is om't A-GPC choline nei it harsens ferfiert, en stimulearret in wichtige neurotransmitter dy't kognitive sûnens befoarderet.

Undersyk lit sjen dat alpha GPC ien fan 'e bêste nootropyske harsensupplementen op' e merke is. It is in harsensfersterkende molekule dat is oantoand feilich te wêzen en goed tolerearre troch âldere pasjinten dy't sykje om symptomen fan demintens te ferbetterjen, lykas jonge atleten dy't har fysike úthâldingsfermogen en sterkte wolle ferbetterje.
Fergelykber mei de harsensfersterkende effekten fan fosfatidylserine, kin a-GPC tsjinje as in natuerlike behanneling foar de sykte fan Alzheimer en kin leeftyd-relatearre kognitive ferfal fertrage.

Wat is Alpha GPC?

Alpha GPC of alpha glycerylphosphorylcholine is in molekule dat fungearret as in boarne fan choline. It is in fatty acid fûn yn sojalecithine en oare planten en wurdt brûkt yn kognitive sûnensoanfollingen en om spierkrêft op te bouwen.
Alpha GPC, ek wol bekend as choline alfoscerate, wurdt wurdearre om syn fermogen om choline nei it harsens te ferfieren en it lichem te helpen de neurotransmitter acetylcholine te produsearjen, dy't ferantwurdlik is foar in protte fan 'e sûnensfoardielen fan choline. Acetylcholine is ferbûn mei learen en ûnthâld, en it is ien fan 'e wichtichste neurotransmitters foar spierkontraktearring.
Oars as cholinebitartrate, in oare populêre choline-oanfolling op 'e merke, is A-GPC yn steat om de bloed-harsensbarriêre oer te stekken. Dit is de reden dat it belofte effekten hat op it harsens en wêrom it wurdt brûkt foar de behanneling fan demintens, ynklusyf de sykte fan Alzheimer.

Alpha GPC foardielen en gebrûk

1. Ferbetterje ûnthâld beheining

Alpha GPC wurdt brûkt om ûnthâld-, lear- en tinkfeardigens te ferbetterjen. It docht dit troch it fergrutsjen fan acetylcholine yn it harsens, in gemysk dat in wichtige rol spilet yn ûnthâld en learfunksjes. De ûndersikers merkten op dat alpha GPC it potinsjeel hat om kognitive symptomen te ferbetterjen ferbûn mei de sykte fan Alzheimer en demintia.
In dûbelblinde, randomisearre, placebo-kontroleare proef publisearre yn Clinical Therapeutics yn 2003 evaluearre de effektiviteit en tolerabiliteit fan alpha GPC yn 'e behanneling fan kognitive beheining feroarsake troch mild oant moderate sykte fan Alzheimer.
Pasjinten namen 400 mg a-GPC-kapsules as placebo-kapsules trije kear deis foar 180 dagen. Alle pasjinten waarden evaluearre oan it begjin fan 'e proef, nei 90 dagen fan behanneling, en oan' e ein fan 'e proef 180 dagen letter.
Yn 'e alpha GPC-groep bleaunen alle beoardielde parameters, ynklusyf de kognitive en gedrachsproblemen fan Alzheimer's Disease Assessment Scale en de Mini-Mental State Examination, ferbetterje nei 90 en 180 dagen fan behanneling, wylst se yn' e placebo-groep net feroare bleaunen. feroarje of slimmer wurde.
De ûndersikers konkludearren dat a-GPC klinysk nuttich en goed tolerearre is by it behanneljen fan kognitive symptomen fan demintia en potinsjeel hat as in natuerlike behanneling foar de sykte fan Alzheimer.

2. Befoarderje learen en konsintraasje

D'r is in skat oan ûndersyk dy't de foardielen fan alpha GPC stypje foar minsken mei kognitive beheining, mar hoe effektyf is it foar minsken sûnder demintens? Undersyk lit sjen dat Alpha GPC ek oandacht, ûnthâld en learfeardigens kin ferbetterje by jonge sûne folwoeksenen.
It American Journal of Clinical Nutrition publisearre in kohortstúdzje mei dielnimmers sûnder demintia en fûn dat hegere choline-yntak ferbûn wie mei bettere kognitive prestaasjes. Kognitive domeinen beoardiele omfetsje ferbaal ûnthâld, fisueel ûnthâld, ferbaal learen, en útfierende funksje.
In stúdzje publisearre yn 'e Journal of the International Society of Sports Nutrition fûn dat doe't jonge folwoeksenen alpha GPC-supplementen brûkten, it foardielich wie op bepaalde fysike en mentale prestaasjestaken. Dejingen dy't 400 mg fan a-GPC krigen, skoarden 18% rapper op 'e seriële subtraksjetest dan dyjingen dy't 200 mg kafee krigen. Derneist skoarde de kafee-konsumearjende groep signifikant heger op neurotisisme yn ferliking mei de alfa GPC-groep.

3. Ferbetterje atletyske prestaasjes

Undersyk stipet de synergistyske eigenskippen fan alpha GPC. Om dizze reden binne atleten hieltyd mear ynteressearre yn a-GPC fanwegen syn potinsjele fermogen om úthâldingsfermogen, krêftútfier en spierkrêft te ferbetterjen. It is bekend dat oanfolling mei a-GPC helpt om fysike krêft te fergrutsjen, it bouwen fan magere spiermassa te befoarderjen en de hersteltiid nei workout te ferkoartjen.
Undersyk lit sjen dat alpha GPC minsklik groeihormoan fergruttet, dat in rol spilet yn selregeneraasje, groei en ûnderhâld fan sûn minsklik weefsel. Groeihormoan is bekend om syn fermogen om fysike fermogen en atletyske prestaasjes te ferbetterjen.
D'r binne in protte stúdzjes west dy't de effektiviteit fan alpha GPC evaluearje op fysike úthâldingsfermogen en krêft. In 2008 randomisearre, placebo-kontrôle, crossover-stúdzje mei sân manlju mei ûnderfining fan fersetstraining liet sjen dat a-GPC ynfloed hat op groeihormoannivo's. Dielnimmers yn 'e eksperimintele groep krigen 600 mg alpha GPC 90 minuten foar wjerstânsoefening.
De ûndersikers fûnen dat yn ferliking mei baseline, peak groei hormoannivo's 44-fâld tanommen mei alfa GPC en 2.6-fold mei placebo. A-GPC-gebrûk fergrutte ek fysike sterkte, mei peak-bankpressekrêft tanommen mei 14% yn ferliking mei placebo.
Neist it fergrutsjen fan spierkrêft en kondysje, kin groeihormoan gewichtsverlies befoarderje, bonken fersterkje, stimming ferbetterje en sliepkwaliteit ferbetterje.

4. Ferbetterje stroke recovery

Ier ûndersyk suggerearret dat a-GPC kin profitearje fan pasjinten dy't in beroerte of transiente ischemyske oanfal hawwe hân, bekend as in "mini-stroke." Dit is te tankjen oan it fermogen fan alpha GPC om as neuroprotektant op te treden en neuroplastyk te stypjen fia nervegroeifaktorreceptors.
Yn in 1994-stúdzje fûnen Italjaanske ûndersikers dat alpha GPC kognitive herstel ferbettere yn pasjinten mei acute of lytse stroke. Nei beroerte krigen pasjinten 1.000 mg alfa GPC troch ynjeksje foar 28 dagen, folge troch 400 mg mûnling trije kear deis foar de folgjende 5 moannen.
Oan 'e ein fan' e proef liet 71% fan 'e pasjinten gjin kognitive ferfal of amnesia sjen, rapporteare de ûndersikers. Derneist ferbettere pasjintenskoares op 'e Mini-Mental State Examination signifikant. Neist dizze befiningen wie it persintaazje neidielige foarfallen nei it brûken fan alpha GPC leech en de ûndersikers befêstige har poerbêste tolerabiliteit.

5. Kin minsken mei epilepsy profitearje

In bistestúdzje publisearre yn Brain Research yn 2017 hat as doel om de ynfloed fan alfa GPC-behanneling op kognitive beheining nei epileptyske oanfallen te evaluearjen. De ûndersikers fûnen dat doe't rotten trije wiken nei induced seizures waarden ynjeksje mei a-GPC, de ferbining ferbettere kognitive funksje en ferhege neurogenesis, de groei fan nerveweefsel.
Dizze stúdzje suggerearret dat alpha GPC nuttich kin wêze yn epilepsy-pasjinten fanwegen syn neuroprotective effekten en kin mooglik epilepsy-induzearre kognitive beheining en neuronale skea ferbetterje.

Alpha GPC en Choline

Choline is in essensjele mikronutriïnt dy't nedich is foar in protte lichemsprosessen, benammen harsensfunksje. It is nedich foar it goede funksjonearjen fan 'e kaai neurotransmitter acetylcholine, dy't fungearret as in anty-aging neurotransmitter en helpt ús senuwen te kommunisearjen.
Hoewol it lichem sels lytse hoeveelheden choline makket, moatte wy it fiedsel krije fan iten. Guon iten heech yn choline omfetsje beeflever, salm, kikkererwten, aaien en kip boarst. Guon rapporten suggerearje lykwols dat choline út fiedingsboarnen net goed opnomd wurdt troch it lichem, dat is de reden dat guon minsken lije oan cholinetekoart. Dit komt om't choline foar in part ferwurke wurdt yn 'e lever, en minsken mei leverfermindering sille it net kinne opnimme.
Dit is wêr't alpha GPC-suppleminten yn spiel komme. Guon saakkundigen advisearje it brûken fan choline-suppleminten, lykas a-GPC, om harsensfunksje te ferbetterjen en ûnthâldbehâld te helpen. Alpha GPC en CDP choline wurde tocht dat se it meast foardielich binne foar it lichem, om't se heul ferlykber binne mei de manier wêrop choline natuerlik foarkomt yn iten. Lykas choline dat natuerlik wurdt opnomd út it iten dat wy ite, is alpha GPC bekend om syn fermogen om de bloed-harsensbarriêre oer te stekken by it ynnimmen, en helpt it lichem om choline te konvertearjen yn 'e heul wichtige neurotransmitter acetylcholine.
Alpha GPC is in krêftige foarm fan choline. In doasis fan 1.000 mg a-GPC is lykweardich oan sawat 400 mg dieet choline. Of, mei oare wurden, alpha GPC is sawat 40% choline per gewicht.

A-GPC en CDP Choline

CDP Choline, ek wol bekend as cytidine diphosphate choline en citicoline, is in ferbining gearstald út choline en cytidine. CDP Choline is bekend om syn fermogen om te helpen dopamine yn it harsens te transportearjen. Lykas alpha GPC, wurdt Citicoline wurdearre foar har fermogen om de bloed-harsensbarriêre oer te stekken by it ynnimmen, wêrtroch it ûnthâld-ferbettering en kognitive-ferbetterjende effekten jout.
Wylst alpha GPC sawat 40% choline per gewicht befettet, befettet CDP-choline sawat 18% choline. Mar CDP-choline befettet ek cytidine, in foarrinner fan it nukleotide uridine. Bekend om syn fermogen om selmembraansynteze te fergrutsjen, hat uridine ek kognitive-ferbetterjende eigenskippen.
Sawol a-GPC as CDP-choline binne bekend om har kognitive foardielen, ynklusyf har rol yn it stypjen fan ûnthâld, mentale prestaasjes en konsintraasje.

Wêr te finen en hoe te brûken

A-GPC-suppleminten wurde meast brûkt om ûnthâld en kognitive kapasiteiten te ferbetterjen. It kin ek brûkt wurde om fysike úthâldingsfermogen en prestaasjes te ferbetterjen. Alpha GPC is beskikber as in mûnlinge dieet supplement. Alpha GPC-suppleminten binne maklik te finen online as fan leveransiers. Jo sille it fine yn kapsule- en poederfoarmen. In protte produkten dy't a-GPC befetsje riede oan om it oanfolling mei iten te nimmen om it meast effektyf te meitsjen.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. is in FDA-registrearre fabrikant dy't heechweardige en hege suverens alpha GPC-poeder leveret.

By Suzhou Myland Pharm sette wy ús yn foar it leverjen fan produkten fan 'e heechste kwaliteit tsjin de bêste prizen. Us alpha GPC-poeder wurdt strang hifke foar suverens en krêft, sadat jo in kwaliteitsoanfolling krije dy't jo kinne fertrouwe. Oft jo sellulêre sûnens wolle stypje, jo ymmúnsysteem wolle stimulearje of algemiene sûnens ferbetterje, ús alpha GPC-poeder is de perfekte kar.

Mei 30 jier ûnderfining en dreaun troch hege technology en tige optimalisearre R&D-strategyen, hat Suzhou Myland Pharm in ferskaat oan kompetitive produkten ûntwikkele en in ynnovative libbenswittenskipsoanfolling, oanpaste synteze- en produksjetsjinstbedriuw wurden.

Derneist is Suzhou Myland Pharm ek in FDA-registrearre fabrikant. De R&D-boarnen, produksjefoarsjenningen en analytyske ynstruminten fan it bedriuw binne modern en multyfunksjoneel, en kinne gemikaliën produsearje fan milligram oant ton yn skaal, en foldogge oan ISO 9001 noarmen en produksjespesifikaasjes GMP.
A-GPC is bekend om hygroskopysk te wêzen, wat betsjuttet dat it focht opnimt fan 'e omlizzende loft. Om dizze reden moatte supplementen wurde opslein yn luchtdichte konteners en moatte se net foar langere perioaden bleatstelle oan loft.

Finale gedachten

Alpha GPC wurdt brûkt om choline te leverjen oan it harsens oer de bloed-harsensbarriêre. It is in foarrinner fan acetylcholine, in neurotransmitter dy't kognitive sûnens befoarderet. Alpha GPC-suppleminten kinne brûkt wurde om jo kognitive sûnens te profitearjen troch ûnthâld, learen en konsintraasje te ferbetterjen. Undersyk lit ek sjen dat a-GPC helpt om fysike krêft en spierkrêft te fergrutsjen.